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足にかかる負担は体重の6倍⁉

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足にかかる負担は体重の6倍⁉

これはジャンプした時、足にかかる負担が体重の6倍と言われています。

歩く=体重の2割増し

走る=体重の3倍

このように足には日常的に負荷がかかっていることを皆さんはご存じでしたでしょうか?

恐らくほとんどの方はご存じないと思われます。

これだけの負荷がかかっているので、体を支える土台の足のケアが大切ということを感覚的にお気付きの方もいるかと思いますが、足に気を使ったことがありますか?

約7割の人が足に問題を抱えています。

現代人の約7割が「浮指(うきゆび)」という問題を抱えていると言われています。

この浮指とは要するに足の指で地面を掴むことが出来ていない状態の事です。

なぜこの浮指が良くないかというと、大きく2つあります。

①足の問題として外反母趾、偏平足、巻き爪、etc、といった症状を引き起こす原因ともいわれています。

②アーチ(土踏まず)が崩れやすくなる。

結果として足のバランスが崩れ、膝→腰→背中→肩→首といった流れで全身の歪みに繋がるリスクが高くなってしまいます。

体を支える土台がしっかりとしていないといけないですよね?

どうすれば良いか?

①足に合う靴を選ぶ

②五本指ソックスを履く

③足のケアをする

④足指のトレーニングをする

⑤BMZのインソールを履いて下さい。(笑)

 

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